혼자 헬스 루틴, 왕초보를 위한 4주 프로그램
혼자 헬스 루틴: 왕초보를 위한 4주 프로그램 작성자: 김도혁 트레이너 | 피트니스 지도 경력 8년 혼자 헬스 루틴! 제대로 짜는 건 헬린이들에게 가장 어려운 과제입니다.처음 운동을 시작할 때 무엇을 해야 할지, 어떻게 지속해야 할지 막막할 수 있어요. 이 글에서는 혼자 운동하는 왕초보를 위해 설계된 4주 루틴을 단계별로 제공합니다.장비 없이도 가능한 동작부터 차근차근 난이도를 높여가며, 습관 형성을 목표로 … Read more