고관절 스트레칭, 오래 앉아 있는 당신을 위한 유연한 습관
고관절 스트레칭, 오래 앉아 있는 당신을 운동 고관절 스트레칭! 고관절은 걷고 앉고 일어나는 모든 움직임의 중심이다. 하지만 하루 종일 앉아서 생활하는 현대인에게 고관절은 점점 유연함을 잃고, 통증으로 신호를 보낸다. 무릎이나 허리 통증으로 착각하기도 하지만 실제로는 고관절 근육의 긴장이나 유착이 통증의 시작인 경우가 많다. 다행히 매일 3분만 투자하면 충분히 관리할 수 있는 부위이기도 하다. 이번 글에서는 … Read more