벨즈 위스키, 오늘 하루가 길었던 당신에게
벨즈 위스키, 오늘 하루가 길었던 당신에게 어떤 날은 몸이 피곤한 게 아니라 마음이 고단하다. 그럴 땐 누군가의 말보다 그저 조용히 따라낸 한 잔이 훨씬 위로가 될 때가 있다. 벨즈 위스키. 처음엔 낯설었던 이름이 어느 순간부터는 지친 하루 끝에 어울리는 단어가 되어 있었다. 벨즈 위스키, 낯설지만 은근히 끌리는 이름 벨즈 위스키를 처음 마셨을 때 솔직히 화려하진 … 더 읽기
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굽은 어깨 펴고 싶다면 이 루틴부터 시작하자!
“구부정한 자세, 굽은 어깨로 굳어지기 전에 풀어주자” 굽은 어깨! 요즘은 앉아서 보내는 시간이 많아졌다. 책상 앞, 스마트폰 앞, TV 앞. 하루의 대부분이 구부정한 자세로 흘러간다. 그 결과, 어깨가 안쪽으로 말리고 등이 점점 굽어진다. 예전엔 몰랐지만, 사진을 보면 체형이 달라졌다는 게 느껴진다. 더 이상 그대로 두면 안 되겠다는 생각이 든다. 그때부터 시작한 게 ‘굽은 어깨를 펴주는 … 더 읽기
턱걸이 루틴, 누구나 시작할 수 있는 전신 운동법
등·팔·복근 동시에? 턱걸이 루틴 다시 보게 된 이유 턱걸이! 운동은 해야 하는데 뭘 해야 할지 모르겠을 때, 가장 간단하고도 효과적인 루틴이 하나 있다. 바로 ‘턱걸이’다. 처음엔 보기만 해도 어렵고, 실제로 해보면 한 개도 못 하는 사람도 많다. 하지만 제대로 자세를 잡고 반복하면 등, 팔, 복근까지 자극되면서 진짜 ‘운동하는 느낌’이 확실하게 온다. 특히 턱걸이는 헬스장에 가지 … 더 읽기
스트레칭 루틴 추천, 돈 안 드는 최고의 셀프케어
하루 5분, 스트레칭 루틴만으로 피로가 풀린다 스트레칭 루틴! 요즘따라 유독 피로가 오래 간다. 몸이 무겁고, 어깨는 뻐근하고, 자고 일어나도 개운하지 않다. 운동을 본격적으로 시작하자니 부담스럽고, 마사지 받자니 시간도 돈도 아깝고…그때 시작한 게 바로 “하루 5분 스트레칭 루틴”이다. 아무것도 아닌 것 같지만, 꾸준히 하다 보니 확실히 몸이 다르다. 딱 5분. 잠들기 전에, 혹은 아침에 눈 뜨고 … 더 읽기