출장 체형관리 마사지
작은 힐링, 일상 속 여유를 기록하는 공간입니다. 누구에게나 필요한 하루의 쉼을 담아봅니다
카모마일 차, 불면과 긴장 완화에 좋은 허브차의 모든 것 카모마일 차! 대표적인 허브차 중 하나로, 고대부터 진정 작용과 수면 유도 효과로 사랑받아왔다. 국화과 식물의 꽃을 말려 우려낸 이 차는 카페인이 없어 부담 없이 마실 수 있으며 자극적이지 않은 향 덕분에 피로한 날에 특히 잘 어울린다. 최근에는 건강 관리나 스트레스 완화에 관심이 높아지면서 카모마일 차를 찾는 … 더 읽기
벨즈 위스키, 오늘 하루가 길었던 당신에게 어떤 날은 몸이 피곤한 게 아니라 마음이 고단하다. 그럴 땐 누군가의 말보다 그저 조용히 따라낸 한 잔이 훨씬 위로가 될 때가 있다. 벨즈 위스키. 처음엔 낯설었던 이름이 어느 순간부터는 지친 하루 끝에 어울리는 단어가 되어 있었다. 벨즈 위스키, 낯설지만 은근히 끌리는 이름 벨즈 위스키를 처음 마셨을 때 솔직히 화려하진 … 더 읽기
“구부정한 자세, 굽은 어깨로 굳어지기 전에 풀어주자” 굽은 어깨! 요즘은 앉아서 보내는 시간이 많아졌다. 책상 앞, 스마트폰 앞, TV 앞. 하루의 대부분이 구부정한 자세로 흘러간다. 그 결과, 어깨가 안쪽으로 말리고 등이 점점 굽어진다. 예전엔 몰랐지만, 사진을 보면 체형이 달라졌다는 게 느껴진다. 더 이상 그대로 두면 안 되겠다는 생각이 든다. 그때부터 시작한 게 ‘굽은 어깨를 펴주는 … 더 읽기
등·팔·복근 동시에? 턱걸이 루틴 다시 보게 된 이유 턱걸이! 운동은 해야 하는데 뭘 해야 할지 모르겠을 때, 가장 간단하고도 효과적인 루틴이 하나 있다. 바로 ‘턱걸이’다. 처음엔 보기만 해도 어렵고, 실제로 해보면 한 개도 못 하는 사람도 많다. 하지만 제대로 자세를 잡고 반복하면 등, 팔, 복근까지 자극되면서 진짜 ‘운동하는 느낌’이 확실하게 온다. 특히 턱걸이는 헬스장에 가지 … 더 읽기
하루 5분, 스트레칭 루틴만으로 피로가 풀린다 스트레칭 루틴! 요즘따라 유독 피로가 오래 간다. 몸이 무겁고, 어깨는 뻐근하고, 자고 일어나도 개운하지 않다. 운동을 본격적으로 시작하자니 부담스럽고, 마사지 받자니 시간도 돈도 아깝고…그때 시작한 게 바로 “하루 5분 스트레칭 루틴”이다. 아무것도 아닌 것 같지만, 꾸준히 하다 보니 확실히 몸이 다르다. 딱 5분. 잠들기 전에, 혹은 아침에 눈 뜨고 … 더 읽기